孩子一放假就“變了樣”？專家教你讀懂孩子的心

　　構建和諧家庭環(huán)境，了解孩子行為背后的心理需要

　　長沙晚報全媒體記者 岳霞 通訊員 楊文

　　放寒假了，高二女生小林(化名)天天宅在家里，房門緊閉，只有吃飯的時候才短暫露面，每天過得非常沉悶、擔心不已的小林父母經(jīng)過多次溝通無果后，最終決定帶她去醫(yī)院尋求專業(yè)幫助。湖南省第二人民醫(yī)院(湖南省腦科醫(yī)院)兒少心理科主任、主任醫(yī)師周亞男接診了他們。

　　“這孩子放假在家天天晚上不睡覺，就在那玩手機，白天都快到中午了才起床。房間亂得像個豬窩，東西到處都是。我一提醒她，她就發(fā)脾氣，還說煩死了，有一次竟然把書桌上的東西全推到地上。真是沒見過這么暴躁的脾氣，現(xiàn)在跟她說話都得小心翼翼的，親子關系緊張得很�！毙×謰寢屧谠\室跟周亞男控訴著孩子的行為。這些變化不僅影響了小林的生活習慣，也加劇了親子間的緊張關系。

　　寒假期間孩子行為變化的背后有這些原因

　　周亞男介紹，像小林這樣的情況，在寒假期間前來咨詢的父母和孩子明顯增多。寒假是一個特殊的時期，孩子有了更多自由支配的時間，但也因此容易出現(xiàn)行為上的偏差。家長普遍反映，孩子的行為在假期變了樣——沉迷手機、作息不規(guī)律以及親子沖突頻發(fā)。

　　“這些情況都不是父母希望看到的，父母就會很焦慮地嘮叨孩子，孩子就會與父母發(fā)生沖突。父母覺得這是一個明顯的不安信號，因此帶孩子過來就診�！敝軄喣蟹治�，寒假期間親子關系容易出現(xiàn)問題的主要原因包括：父母和孩子相處時間變長，父母、孩子各自對假期安排的理解不同，父母可能說教增加，缺乏有效的溝通。

　　“例如，家長希望在寒假期間提高孩子的學習成績，讓孩子參加各種補習班，而孩子更期待有趣的活動和自由時間；在寒假期間，孩子可能會養(yǎng)成一些不良的生活習慣，如作息紊亂、沉迷電子產(chǎn)品等。當孩子的表現(xiàn)和行為無法滿足家長的期待時，親子矛盾會進一步激化�！敝軄喣斜硎�。

　　家長要解讀好孩子行為背后的心理需要

　　作為心理治療師，周亞男給家長最多的建議是首先從孩子的表現(xiàn)上去解讀他們背后的心理需要。

　　“對大部分健康的孩子來說，寒假期間，賴床、晚上睡得晚、玩手機的時間變長，是因為他們有放松的需要，學業(yè)對他們來講不再是那么重要的部分。因此，寒假期間的放縱行為，大多是放松的心理需要的表現(xiàn)�！敝軄喣姓J為，適當放松心理需要應該得到滿足，所謂“文武之道，一張一弛”，放松也是一種蓄能。

　　但是，如果放松過度，就應該引起家長警覺。例如，過度沉迷手機可能反映出孩子感到無聊，或是缺乏與外界的有效溝通和親密的人際關系。家長應當設法創(chuàng)造更多機會讓孩子參與社交活動，鼓勵他們與朋友面對面交流，或者參加興趣小組和社區(qū)活動，以此增強孩子的社交技能和建立更緊密的人際關系。

　　此外，孩子總是熬夜，可能不僅是習慣問題，也可能反映孩子內心的沖突比較大，沖突會在夜間變得更加劇烈，導致失眠。這時，家長應該引導孩子將內心的沖突向外表達，并進行妥善處理。有的孩子與父母發(fā)生了爭吵，晚上就睡不著，家長應該好好跟孩子談談爭吵的前因后果，引導孩子把憋在心里的話說出來，并承諾以后爭吵時尋找更妥善的處理方式。

　　“當孩子把自己鎖在房間，不與外界溝通，這可能是孩子通過與外界隔絕的方式避免消耗，是非常徹底的休息。此時，家長要去思考孩子為什么這么做，是否存在外界壓力或人際關系的問題�！敝軄喣薪ㄗh家長，一定要冷靜仔細分析孩子行為背后的真正原因，若感到無力應對，可以撥打長沙市青少年心理咨詢熱線，也可以前往湖南省第二人民醫(yī)院(湖南省腦科醫(yī)院)兒少心理科尋求專業(yè)指導。值得注意的是，該科室還開設了父母門診，專門為家長提供支持和培訓，幫助他們更好地理解孩子的心理需求，學習有效的溝通技巧，以及如何建立和諧的家庭環(huán)境。

　　構建和諧家庭環(huán)境，做個情緒穩(wěn)定的聰明家長

　　家長好心提醒卻被孩子認為是“嘮叨”，這可能反映了親子溝通不對等、缺乏理解和共鳴；家長可能過于關注孩子的缺點，忽視了孩子的需求和感受，孩子則可能覺得家長不理解自己，只關心學習成績。

　　為了改善這種情況，家長首先要保持自身情緒的穩(wěn)定。面對孩子的問題時，如果家長無法有效地管理自己的情緒，容易發(fā)脾氣或采取過激的言行，會讓孩子感到害怕和不安，進一步加劇親子關系的緊張。因此，家長的情緒穩(wěn)定是涵容、理解和支持孩子的前提。

　　重要的是，家長要學會傾聽和尊重孩子的感受。溝通時，放下手中的事情，全神貫注地聆聽孩子的話語，并對孩子的話進行真誠而恰當?shù)幕貞�；盡量使用簡單易懂的語言，避免啰嗦和重復，點到即止的教育方式更能抓住孩子的注意力；了解孩子的喜好，增加與孩子之間的共同話題；站在孩子的角度看待問題，理解他們的需求和發(fā)展特點；發(fā)現(xiàn)并肯定孩子的優(yōu)點和進步，給予及時而真誠的贊美和鼓勵。

　　針對寒假期間孩子使用電子產(chǎn)品的問題，周亞男建議家長科學引導，根據(jù)孩子的年齡和實際情況，與孩子協(xié)商制定合理的使用時間，“比如，制定每天使用電子產(chǎn)品的總時長以及單次使用時長。明確使用場合，禁止在餐桌上、寫作業(yè)時、睡覺前等時間段使用電子產(chǎn)品�！敝軄喣斜硎荆�當規(guī)定時間到達時，若孩子主動停止使用電子產(chǎn)品，家長應給予積極的肯定和鼓勵。若孩子未能主動停止使用電子產(chǎn)品，家長需以溫和而堅定的態(tài)度提醒，如“時間到了，請把手機交給我”，語言應簡潔明了。對于孩子提出的額外使用時間請求，可在合理范圍內適當靈活處理，但需確保這一調整在家長可接受的范圍內。

　　更重要的是，家長可以和孩子商量，定期一起做增強親子互動的活動，如運動、手工制作、戶外游戲、益智游戲等，增強孩子的體驗感，并討論內容的意義和收獲。家長以身作則，樹立榜樣，不過度使用手機，在家中設定“無屏幕時間”，如晚餐時間或親子閱讀時間，專注于彼此的交流或共同活動。

　　通過以上措施，家長不僅可以減少與孩子的沖突，還能促進孩子的心理健康和個人成長，幫助他們度過一個既充實又快樂的假期。

　　“寒假季，護健康”系列報道之四

　　(長沙晚報)

責任編輯：王雨蜻